Diese Elterninfo ist sowohl für die ersten Übungen im späteren Wochenbett als auch zur Unterstützung während des Rückbildungskurses gedacht. Sie zeigt, welche Übungen zu welchem Zeitpunkt angemessen sind. Präzise werden die Übungen beschrieben. Die Leserinnen finden einige Tipps zur Vorbereitung, Übungen zum Beckenboden, Übungen nach Übungspositionen, Entspannung für zwischendurch – und Ideen, wie gemeinsam mit dem Baby „geturnt“ werden kann.